今日やった運動

今日やった運動

・６分体操。

両手を広げてからリズミカルに右手で左足のかかとにタッチ。

左手で右足のかかとにタッチ。

このパートだけやっぱりできないから諦めました。

自分には難易度高過ぎましたヾ(;´▽｀

 

・２分でできる運動。

音を立てない運動なので、夜中に食べた後にやるようにしようかな。

 

・３分でできる簡単エクササイズ。

 

・９分の室内運動（ウォーキングを含む）。

じんわり体が温まった。

ウォーキングなので足をずっと動かし続ける。

足の動きや、手・腕の動きは難しくなく、

ちゃんと見ていればできる。