ダイエット46日目

朝
・くるみブレッド１枚。

昼
・くるみブレッド１枚。

夜
・スープカレー用スープでスープカレー鍋をしたが、
スパイスが辛くてゆっくり食べたのと、お酒を飲んだのとで、
お腹いっぱいになってしまった。
お椀１と１/２杯と、ご飯茶碗半分程度を食べた。
具材は、大根、にんじん、白菜、玉ねぎ、エリンギ、鶏むね肉。
・お酒は缶チューハイ。

運動は、お風呂でストレッチ＆腹筋２種。

お風呂上がりの体重は、－０．２ｋｇ。
今日の摂取カロリーは１０００kcalちょっとでした。
こういう日もあります。

♥diarynote時代に相互だけ読めた秘話(/∀＼*)
（前略）
多分今日食べなかった分、明日は食べるでしょう。
食べ過ぎないように気をつけます！