生理痛＆肛門様のために腸内改革＆故郷も米不足＆プルトップ

日記に書いた通り、生理で腰が痛くてすぐに寝付けなかった。

寝て、一度目が覚めて、また寝た。

目が覚めても腰が痛い。

生理初日や２日目は使い物にならない私(o*｡_｡)o

しかし寝床が暑くなってきたので、ずっと寝ているわけにもいかず

起きた。

 

リビングの冷房をつけた。

顔を洗い、麦茶の容器を洗った。

２階の窓を開けたら風が入ってきたが、部屋は涼しくない。

 

腰の痛みとテンションの低さに母親に電話をかけるのは無理だと判断。

母親にメールをしたら、母親も体がだるいらしい。

明日電話できたらいいな・・・。約２週間電話できていないのだ。

 

腰痛は和らいでも太ももがだる重い。

家事はかろうじて洗濯をした。

紙の馬券を整理。ファイリングしているのだが、

重賞（グレードが付いているレース）の馬券のファイルと、

平場のレースの馬券のファイルを分けることにした。

はずれ馬券で、かつ重賞でも特に思い入れのない馬名の馬券は

捨てることにした。

直感でピンとくる馬とピンとこない馬で判断。

時間がかかるのでゆっくりやっていきます。

 

 

排便をしながら考えた。

うんちの排出場所ってだけで肛門はかわいそうな思いをしている(＞_＜。)

腸内環境のせいで、肛門は痛い思いをしている。それが痔になり悪さをする。

肛門を労わるために腸内改革をしたいと思った。

もっと水分を摂ったり、食物繊維を摂ったり、腸にいい菌を摂ったり。

肛門に優しくありたい。お尻を大切にしたい。

運動を始めてから便が出やすくなったし、痔が改善したから、

運動は続ける。

 

トマトジュースが苦手なのだが、ビタミンCやカリウムが豊富だし、

鉄分を吸収しやすいとのことで、生理中に飲むことにした。

 

親のよく行くスーパーでもついに米不足。

親は同じスーパーしか行かないからっていうのもあるけど、

北海道は内地と比べて新米が店頭に並ぶのが少し遅い。

明日別のスーパーに行ってみるって言うけど、

もし米がなかったらこっちから送るという話になった。

 

プルトップが溜まったので、回収している場所まで

その内持って行こうと思う。

でも、もうプルトップを溜めるのは止めようと思った。

プルトップが付いたままの空き缶の方が

リサイクルしやすいというし、

回収場所まで持って行くのも遠い。