リハビリ日記（AVM闘病記）

赴任先の中国広州でAVM（脳動静脈奇形）が原因の脳出血で倒れ半身麻痺となった記録。“大晦日、リハビリ日記“で検索。

自律訓練法

2016-08-01 | 日常生活

gooニュースのコーナーに、"５分でできるリラックス「自律訓練法」"というものが紹介されていました。

1932年にドイツの精神科医により開発された、自己暗示により穏やかな眠りにつくことを目的としたものだそうです。

毎日すぐに寝入り、熟睡していますが、手足に意識を向けることは麻痺の改善に効果がある可能性があるため、今晩から試してみます。

※本日の歩数:7,290歩

本日の歩数gooニュース:誰でも５分でできるリラックス「自律訓練法」とは？

　　　　＜昨年の記事＞

 
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