gooニュースのコーナーに、"5分でできるリラックス「自律訓練法」"というものが紹介されていました。
1932年にドイツの精神科医により開発された、自己暗示により穏やかな眠りにつくことを目的としたものだそうです。
毎日すぐに寝入り、熟睡していますが、手足に意識を向けることは麻痺の改善に効果がある可能性があるため、今晩から試してみます。
※本日の歩数:7,290歩
本日の歩数gooニュース:誰でも5分でできるリラックス「自律訓練法」とは?
<昨年の記事>
gooニュースのコーナーに、"5分でできるリラックス「自律訓練法」"というものが紹介されていました。
1932年にドイツの精神科医により開発された、自己暗示により穏やかな眠りにつくことを目的としたものだそうです。
毎日すぐに寝入り、熟睡していますが、手足に意識を向けることは麻痺の改善に効果がある可能性があるため、今晩から試してみます。
※本日の歩数:7,290歩
本日の歩数gooニュース:誰でも5分でできるリラックス「自律訓練法」とは?
<昨年の記事>