S&Cサポート代表の佐藤雄一です。
色々とストレッチングに関する文献を調べていたら「呼吸筋ストレッチングの考え方と実践」というのがありました。
この文献の中で誰にでも簡単に出来る【呼吸筋の柔軟性チェック】というのが紹介されていました。
今まで、呼吸筋の柔軟性はクライアントさんの感覚で、評価していた僕にとって有益な情報を得ることが出来ました。
【チェック法】
（１）メジャーをみぞおちの高さに巻く
（２）.息を吐き切ったときの胸囲を測る
（３）次に思いっきり息を吸い込んだ時点の胸囲を測る
※２つの差を求め、差が大きいほど呼吸筋の柔軟性が高い
※一般的に4cm以上の差があれば呼吸筋の柔軟性には問題がない