S＆Cサポート代表の佐藤雄一です。
12月に入り、お客様から「首もしくは肩が凝る」と言われることが多くなっています。
寒さで、体を縮こまらせているからでしょうか！？
確かに、首と鎖骨を繋いでいる筋肉や、首と肩甲骨を繋いでいる筋肉が硬くなっている方が多いです。
さて、首こり・肩こりに悩まされている方に、簡単な応急処置を教えちゃいますね。
PC作業に夢中になると、首こりが発生する僕がやっている方法です。
ただし、背もたれがあるイスがある状況限定です。
では……
背もたれに寄しかかり、ブリッジをするように背伸びをして、鳩尾を１５～２０秒伸ばしてくださ！