頑張れ少年!!

寒い中、玄関前で一生懸命バットを振っている小学生がいた!!　将来プロ野球選手になるのが目標かなぁ??
小学生が行う練習はどんなものがよいのかトレーナーという観点から考えると以下のようになります。

体力・運動能力の発達のピークは「動作の習得」　「ねばり強さ」　「力強さ」という順番でみられます。
このことから
① １１歳以下・・・「上手になること」（神経・筋系）　
②１２～１４歳・・・「ねばり強くなること」（筋・呼吸循環系）　
③１５～１８歳・・・「力強くなること」（筋・骨格系）
に主眼をおいてトレーニングすることがよいことになります。

具体的には【例：野球】
①投げる　打つ　走る　受ける（できれば遊びばがら）
②ランニング（１試合乗りきれるスタミナ作り）
③筋力トレーニング　技術の徹底　戦術の徹底

トレーナーや指導者の正しい管理・指導が世界で活躍するアスリートを多く育てる秘訣のひとつ??