トレーニング嫌いからトレーニング好きへ

今日は雪でなく雨が降った!!!!　雪解けと雨で仲通りは歩くところがないくらい・・・車は洗車してもすぐ汚くなってしまう・・・
早く雪のない道になってほしいっす（＾＾）>

筋力トレーニングをしたい、筋力トレーニングをしなければいけない等と思っている方は多いハズ!!　でも、運動習慣のない人が筋力トレーニング慣れするのは大変なこと続かずヤメてしまう人も多いハズ!!
こんな人はどうしたら日常生活の中に筋力トレーニングをいれることができるのでしょうか??

トレーニング習慣のない人へ
□まずは、自宅でやろう!!ではなくトレーニング施設へ行きましょう!!
自宅はトレーニングをするような環境でないためモチベーションを保つこと難しいです。しかし、施設はトレーニングをするための環境設備が整っており、回りの人達も熱気があります。そういった環境にふれることでモチベーションも保ち易いです。

□専門家のカウンセリング・プログラム作成・指導をきちんと受けましょう!!
メディアなどで様々なエクササイズが紹介されていますが、経験のない人が我流でおこなうと怪我の原因にもなりかねません。
例えば、アメリカのデーターですが・・・健康のためなどと《ランニング》をよく導入しますが、《ランニング初心者》が年間におこす怪我の率は《約６０％》健康のためとおこなったことが怪我を誘発させています。

※トレーニングを行う人の心構えも必要ですが・・・トレーナーの適切な指導法・メンタルコントロールも必要ですので自分に合ったトレーナー選びも慎重にしてください!!