朝目覚めると、信じられないくらいのゲリラ豪雨。
昨日のうちにゴルフをキャンセルしといてよかった。
かといってすることもないので、ちょっと気になっていたバイクのフロントフォークの
ガタつきを見てみることに・・・。
締めるところを締めてみても解消しないので、ハンドルを外して中を調べる。
中のナットが外れているようにも思えるが、うまくいかない。
そのうちどんどんハマってしまい、とうとう組み立てられなくなってしまいました
仕方ないので、サガミサイクルへ行ってＳＯＳ。
まぁ、シフトの際のガリ音も気になっていたので、調整も兼ねて見てもらうことに
しました。
家に帰るとすっかりピーカンに♪
急遽ランに出かけることにしました。鵠沼往復26kmコースです。
先日の熱中症もどきの恐怖は多少ありましたが、今日は少し暑さも和らぎ、
ラン日和でした。それでもキツかったなー
明日は友人の京都在住のネオンアーティスト、安彦哲男氏の個展を見に
山中湖へ行きます。
http://www.bico-neon.com/
車だと渋滞しそうなので、トレーニングを兼ねてバイクにしようかと。
汗だくでカツカツ言いながら会場を歩くのは、ちょっと抵抗ありますが・・・。
ところで今日の本題、レースの際の補給ドリンクですが、僕はずっと
「カーボショッツのバーム割」です。カロリー計算すると、カーボショッツを
500g程度とバーム300mlという比率になります。
けっこうドロっとしてますが、我慢してバイク180kmを通して飲み切ると
途中でキレることもなく、ランにつながります。
ご存知の通りカーボショッツは多糖類のみで、単糖類は含まれません。
体内の脂肪の燃焼を効率良く利用して長距離レースでのパフォーマンスを
最大限にするためには、ある意味常識なのかな？と思ってました。
ところが新しく仕入れた’TORQ JEL’の商品説明によると、多糖類と単糖類の
比率を２：１にすることで、パフォーマンスが40％向上するというのです。
これはちょっとした衝撃でした。
明日のバイクで試してみようかと思います。
鈍感な僕がどの程度実感できるかは微妙ですが・・・
。
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