あっと気が付けば・・・
今日は2月も11日（日）の「建国記念日」
寒い冬も峠を越したのか底を打ったのか・・・
寒さしばし小休止のきのう今日・・・かな！？
まもなく季節の変わり目・・・体調管理目指して！
もう先月になってしまった1月に・・・
年に一度の健康診断がありました
結果は特に問題なく・・・
これからの一年つつがなく過ごしていきたいと思います
健康維持管理に十年以上続けているジム通い
現在利用しているジム
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24時間365日営業している
入店キーがあれば日本全国どこでも利用できます
（※世界中でも利用可）
こじんまりした館内に所狭しと並んだマシン類
ストレッチするワタクシ（常時マスクとキャップ着用）
足も広く開いていますね
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このあと前屈して胸を床につけます
大事な側腹部のストレッチは気持ちいいです
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こちらも頭を足につけます
腹筋マシン台は必須
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腹筋はあるけどその表面の脂肪が気になる・・・
筋トレをそこそこに一回りして最後に有酸素運動で・・・
トレッドミルで2～3kmを歩いたり走ったり
その後シャワーですっきりしてルーティーンの終わり
時に体力の衰えを感じることもありますが
まだまだ元気に毎日を過ごしている今日この頃です
今日はNHK大河ドラマ「 光る君へ 」の放送日・・・
登場人物が「 藤原 」姓ばっかりで頭が大混乱中！！！
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