日曜日はチャリでトレーニング

土曜日に３万歩も歩いて、爆睡明けの日曜日の朝

この間の牛スジ煮込みを作ったときの牛スープを冷まして脂分をきちんと取って、塩胡椒で味付けして溶き卵を入れ牛スジ香る玉子スープで簡単に朝食を済ませる🐂

土曜に続いて快適な気温の秋晴れ

こりゃ、やっぱ運動して健康づくり日和だなということで、土曜日はたくさん歩いたので日曜日はチャリでトレーニングに出発🚴‍♀️

曼珠沙華も満開で彼岸らしい風景💐

ちょっとアップ🔍

my machine🚴‍♀️

お昼はいつもの半額ラーメン

379円でランチ終了（こんな値段でラーメンを食べ続けてると普通の値段でラーメン食べれなくなるな）

峠超えにもチャレンジ🚵

峠の上から見る東舞鶴市街地と向こうに見えるのはクレインブリッジ🌉

空には羊雲が☁️

羊雲と鰯雲の違いは、雲に向かって人差し指を向けてその指の腹でその雲１つが全部隠れたら鰯雲で、指の腹からはみ出す大きさなら羊雲

読んでためになる中年おやじブログ

日本の原風景

鈍行電車（今でも鈍行なんていうのかしら）

土曜日のウォーキング３万歩に続いて日曜日はチャリで40キロを走破（どんだけ健康的やねん）

そんな日の晩御飯は、いつものお魚激安スーパーでハマチの刺身をゲット（280円）

ハタハタは金曜日に買ってあったやつを焼きました🐟

牛すじの煮込みの残り🐂

野菜も摂ります🥗

頑張って運動したのでエビスでご褒美

居酒屋中年おやじ開店🏮

いっぱい運動したのでお酒の吸い込みも良く、泡盛へチェンジ

土日と久しぶりにしっかりと体を動かして満足な休日

歳をとっても介護生活にならないように体が動くうちに動かしておかないとね