便通を良くする方法

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。



昨日やっと晴れたので、久しぶりに歩いて出勤しました。

雨が降っている時は歩くより合羽を着てバイクで通勤した方が濡れないんです。


久しぶりなのと、郵便局に寄ったことでいつもと違うルートです。

雨上がりの緑の匂いが感じられました。


最近ずっとバイクで通勤していた為なのか、便通があまりよくありませんでした。

お腹が張っていて、トイレに行ってもスッキリしない。


それが、歩いただけで一気に解消されました！

気持ちお腹も凹みました。

この位でお腹が凹むということは、腹筋が弱いということですのであまり良くないんですけどね。


何にしても、軽い運動後トイレに行くクセを付けておくと、便が出やすくなりますのでお勧めです。