脚と腰

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。



腰が痛くなるとどんな姿勢をとっても辛いものですよね。

そんな時、足のストレッチをしてみて下さい。


長座で座り、上半身を前に倒し、浮いた膝を押して脚の裏全体を伸ばすのです。

もし、ストレッチングボードがあればそれを使うと楽にストレッチが出来ます。


腰の痛みが少し楽になりましたか？

腰と脚はご存知のように繋がっています。

脚は腰から出ている神経で制御されています。

ですので脚を緩めれば腰の負担も軽減します。


皆さんもお試しくださいね。