本日は休診日となります

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。



本日は休診日となります。

だんだんと暑くなってきました。

エアコンなどで身体を冷やしすぎないように注意してください。

暑熱純化

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。



先日ＴＶ番組で“暑熱純化”という言葉を言ってました。

お恥ずかしながら、この言葉知りませんでした。


この番組では、“汗をかいて身体を冷やすようにすること”と言ってました。

その中では週４日汗をかきましょう！とも。

目安は２０分のウォーキングだそうです。


基本的には外で運動することが大切なようです。

運動できない日は４０度の半身浴で、汗をかいてから５分程入るのがいいそうです。

これを成人なら１週間から１０日、高齢者なら２週間以上続けることにより暑さに慣れるそうです。


私の考えですが、出来ればこれをずっと続けられるといいと思います。

２日に一度適度な運動をすることにより代謝も上がり健康になってきますので。

定期的な運動とストレッチを！

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。



特に最近、痛い場所と悪い場所が違う方が増えています。

原因は何時もの通り背中なのですが、痛みが出ている場所が腰だったり肩だったりしています。

当院は全身のバランスを取っていくのですが、最初に背中を触った時点で左右の筋肉の盛り上がり方が違ったり、

身体が捻じれていたりする方が殆どです。

腰から背中を施術していくと「いたたたた！」と言われる方が多いです。

強く圧しているわけではないのですが、鍼を刺すようにピンポイントを圧しますので弱くても痛く感じてしまうんです。

悪くなってなければ痛くもなんともないんですが。


背中を緩めるだけで、随分楽になります。

張りが強すぎると数回に分けて緩めていかないと余計に痛くなってしまいます。

こういう場合は３０分の施術を４日間隔で数回行うと楽になってきます。


こうならない為にも定期的な運動とストレッチを心がけましょう。

たまには散歩を

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。



最近歩いて通勤するようにしています。

スクーターで通勤するようになってから８kg位太ってしまいましたので。


毎日同じ道を歩いていると淡々と歩くだけになってしまいます。

ですのでお散歩がてら、たまにはルートを変えてみました。



コチラは家の近くの道路脇の街路樹が植わっていた所です。

今の季節綺麗な花が沢山咲いています。



コチラはしおざわ治療院近くの公園です。

浄水場の施設の上が公園になっています。


普段歩かない道を歩いてみるのも楽しいものです。

皆さんもたまには散歩いかがですか？

調子が良いからこそ！

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。



最近、ぎっくり腰の方が増えてきています。

話を聞いていると、定期的にストレッチや運動をしていたのがここ2週間位やらなくなってしまったとのことです。

このような方が続けて来院されました。

皆さん同じなのですが、以前に比べて状態がいいのでまだ大丈夫だろう！といった感じでした。


しかしこれでは駄目なんです。

調子が良いからこそ、しっかりとケアしないといけないんです。


いつも「調子が良くても１ヶ月に1回は来てください！」と伝えています。

これは悪くなったら良くなるのに時間とお金が沢山必要だからです。

最悪、もう元には戻らないこともあります。

ですので、悪くなる前に対処しないといけないのです。


皆さんもご自分が通っている治療院へ１ヶ月に１回通うようにしてください。

その治療院の先生に身体を覚えてもらう為にも。