意識して動かしましょう

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。



水曜日から始めた太極拳。

毎週１回だけなのですがすでに変化が現れてます。


基本的に排便に苦労することは無かったのですが、最近通りが悪くイマイチの状態でした。

それが太極拳をした後から急に良くなってきました。


理由を考えてみると、１時間位の練習でかなり意識して身体を動かしていたら身体の中から熱が発生されているのが感じられました。

どれだけ動いていなかったかという意事なのですが、きちんと意識して動くことによりとても効率よく動けているのだと思います。

それにより内臓も活発に動きだし、排便に繋がったと思われます。


少し前に流行ったロングブレスダイエット。

これの口コミを見てみると「全然効果ない！」と書き込んでいる方が多くいますがやり方が間違っているから効果が出ないのだと思います。

間違っているというよりとても難しく、たった６回の呼吸で汗をかくほど全身の筋肉に力を入れるのは至難の業だと思われます。

ただ、それが出来るならば効果はあると思いますよ。


皆さんは普段どれだけ意識して身体を動かしていますか？

意識して身体を動かしたら色々な効果が出てくると思いますので私は意識するようにしています。


皆さんも意識して身体を動かしてみてください。

習い事

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。



昨日、かねてから習いたかった太極拳を始めました。

簡単な動きなのに足がプルプルして嫌というほど筋力不足を思い知らされました。

また、とても天気がよかったのでちょっとお花見を。



車で回っていたので写真を撮れたのはここだけですが、うちの近所には私の好きな枝垂れ桜が沢山ありとても綺麗でした。


頑張って太極拳を覚え、健康維持のために持続して行って行こうと思います。

努力ではなく行動

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。



また寒くなりましたね。

もういい加減暖かく安定してもらいたいものです。


さて、皆さんご存知のように身体は全身繋がっています。

ですのでどこか一か所が悪くなるとその悪くなった場所を庇い他の部分に負担をかけます。

その負担がかかったところが悪くなるとまた別の所に負担がかかります。

これをずっと繰り返していくと痛みを感じられる場所に行きつきます。

そこで初めて痛みを感じることができます。


痛みを感じるまでに複数個所が悪くなっているんです。

ですので痛い場所だけの対処をしても、またすぐにぶり返してきてしまうのです。


悪さの根本から順を追って良くして行かなければ痛みは消えにくいのです。

また、施術だけに任せるのではなく、ご自身での努力も必要です。


普段からの軽い運動とストレッチです。

これはずっと続けないと意味がありません。

良くなったからもうお終いというわけにはいかないのです。


昨夜のＴＶ番組でさんまさんがこんなことを言っていました。

「努力というい言葉はサボっている人の言い訳。行動している人は努力という言葉は使わない。」と。


皆さんは努力という言葉を使っていますか？

私は使っているように感じるので使わないでいいように行動したいと思います。

草むしりはおやめください

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。



定期的に通っている８０才近い方から「両太もも後が痛くて何もできない」と電話があり出張してきました。

痛みは太もも後なのですが足が悪いわけではありません。

原因は前日の草むしりなんです。


草むしりは前かがみになり草を握りしめ腕と身体を使って引き抜きます。

その時背中が固まり腰に負担をかける為足に痛みとして感覚が出てしまうのです。


その方には毎回「草むしりはしないでくださいね」と、伝えているのですがどうしても気になってしまうようです。

草むしりではなく、除草剤を撒くようにして頂ければそのような事は起こらないので除草剤をお勧めしているのですが・・・。


これから草が気になる季節です。

除草剤も色々種類がありますのでその環境にあった除草剤を使うようにしましょう。