私が毎日食べるもの

今日も顎関節症とは関係ない話になるが、食に関することで、

私が毎日食べていることについて話すことにする。

私は基本、食に関しては、楽しみをこっちに置いて、エサ（餌）的な考えを持っている。

体のパーツを作るもの、体の燃料になるもの、みたいな考え方である。

お酒が入る時は、健康を忘れて、食べたいもの、飲みたいものを我慢しない。

その時のために、普段は体に良いとされるものは努めて食べるようにしている。

納豆、キムチ、ヨーグルト、この３つである。これは毎日食べる。

世界の３大健康食品と言われているものである。

納豆は刻み葱を入れて、醤油はかけないで食べる。キムチは納豆と合わせたり、食欲のない時は

お茶漬けにしたりもする。ヨーグルトは寝る１～２時間前に食べる。

そのお蔭なのか、胃腸の調子はすこぶる良いし、精神的にも落ち着いている方だと思う。

もちろん、この３つだけを食べているわけではなく、いろいろなものを万遍なく食べている。

ただ、偏らないように、野菜、肉、魚を一日のうちに必ずどこかで食べるようにしている。

皆さんも嫌いでなければ、この３品食べてみてはいかがだろうか？

１年もすれば、すっかり体調に変化が起こったことを実感できると思いますよ！！