19日

カスタム494　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　硝子290

　

　　18日の食事　昼ほうれん草チリメン和え、豚巻き、蒟蒻、もやしベーコン炒め。

　　夜　蒟蒻厚揚げ煮、胸肉、トマト卵、新玉葱チリメンかつお。