つばめ

　朝ていると鳴き声で上を見ると燕が飛んでいました　

３１日の食事

朝

　　

昼　カレーライス　　

　　

夜　ご飯、サラダ（ヒジキ白菜大根）、大根肉ハマチ煮、なます、きくらげ胡瓜酢、昆布巻き。