風

今朝はひんやりした風が入ってきて気持ちがいいです　日中も入ればいいが、、、どうかな

昨日は健康づくりの1年1回のヘルスチェックでした　体脂肪率、体重はるかにおおばしていました　筋肉は落ちていいとこなしでした　これより落ちなく維持することに行くことにします

14日の食事

朝

　　

夜　ご飯、手羽元、えのき椎茸スープ、あげ白菜煮、木耳胡瓜酢の物、キムチ。