7月19日（水）
歯列矯正を始めて44日目で現在はアライナーは4枚目になります、これまでと変わった事と言えば食生活ですね。
まず一度も食べていない食べ物があります、それがみんな大好きだと思うんですが「カレー」です、この時期は暑いからあまり作ることもなくてそれでも食べたいときは外食でココイチなど利用します。
たまに凄く食べたくなるんですねココイチのカレーって、いつも決まってるんだけどロースカツ＋野菜の三辛で量は普通です、まぁ外食そのものが減ってはいますが最近は適度に外食も出来るようになりました。
カレーを食べない理由としては歯やマウスピースへの着色が気になるのが大きな理由です、ホワイトニングもやってるからどうしてもカレーは着色しやすいから避けています。
そんなに気を遣わなくても食べた後すぐにしっかり歯磨きすれば問題無いと思うんですがね。
同じように着色を警戒しているのが飲み物で、お茶も飲んでいないしコーヒーやワインも避けていますね、飲み物は普段はお水か炭酸水ばかりです、お酒やジュースは飲めるタイミングに飲むようにしています。
他にもお菓子類は食べるの少なくなりました、前は間食というのかお仕事中でも職場の机の引き出しにはおやつを常備していました、特に飴は絶対にあるしチョコレートも眠気覚ましや糖分不足で頭が働かないときに口にしていました、あとガムも多かったかな。
もちろんマウスピース装着中はこれまでみたいに何も考えず食べる事ができません、だから職場でおやつ配ってくれてもそのまま引き出しに入れるだけ、家でも出来るだけ買わないようにしています。
ずっとお仕事中は甘いものが無いと物足りませんでした、おかげでダイエットにもなってるし健康的かなって思っています、実際の体重も減少傾向で血圧も下がってきました。
外で飲み物とか出してもらえる機会ってありますよね、あれって本当は飲みたいしせっかく用意してくれたから出来るだけ飲むようにしていますよ、時間帯のもよるけどそのタイミングでこの後食事時間だとご飯食べます、出来るだけ早めにマウスピースはずして歯磨きかうがいするようにしています。
マウスピースの間に侵入したものはやはり口内環境が悪いから通常より虫歯リスクが高いです、それでも１～２時間は放置しても問題ないはずです。
まだ使っていないですが歯磨きできないときの応急対策としてはトイレなど短時間でマウスピース洗ってマウスウォッシュでうがいする事です、私も歯磨きセットと一緒にマウスウォッシュも持ち歩いていますよ。
こういう機会が無ければ食べ物や歯磨きのこんなに気を遣う事なんて無かったと思います、せっかく神様が与えてくれたいい機会のなので矯正が終わったからも良い習慣を続けたいと思います。
ちなみに私の矯正は順調なら来年2月で終了ですが、矯正後も2年以上は後戻り防止のリテイナーというマウスピース付けます、最初1年くらいはこれも食事と歯磨き以外付けっぱなしです、しばらくはまだ不便？かもしれませんね、今後矯正やってみたいと思ってる方はこういう事も知っておいてください。
今日も最後まで読んでくれてありがとうございます。
