こんにちは！営業のY・Sです
最近はコロナウイルスの影響もあり、ご自宅で過ごされる方が多いと思います。
それに伴い、スマートフォンやパソコンを使う時間が増えているのではないでしょうか？
今回はそういったスマートフォンやパソコンをよく使う方になりやすい【スマホ首】についてご紹介していきます。
スマホ首というのは、スマートフォンやパソコンを使う時に首を下にうつむけたまま長時間いることで首周りの筋肉に負担がかかり、首や肩の痛みや痺れが起こる状態のことをいい【ストレートネック】といわれる症状の１つです。
【左がストレートネック 右が正常な頸椎】
症状が悪化すれば頸椎椎間板ヘルニア（首のヘルニア）になり、こんな装具を着けないといけなくなります。
【頸椎椎間板ヘルニアに使用される装具】
治療としては、首周りの筋肉をほぐしてあげることで負担を軽減することができるため、首のストレッチがとても有効です。
またスマートフォンなど使う場合は目線の近い位置に持ってくるなど、意識すれば予防する事ができます。
スマートフォンやパソコンはとても便利なアイテムですが、上記のような悪い姿勢で長時間使用すると体に負担がかかってしまいます。
だからと言って使用をやめるのは難しいと思います。
これからスマホ首にならないためにも、普段から改善や予防するために意識するよう心掛けていきましょう。
