念願だった、宇治の三室戸寺の紫陽花を見に行けてハッピー
入社2年目になりました、エイジフリーの所です
空梅雨でイマイチこの季節らしくないですが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
梅雨入りの前に、お店に来ていただいたお客様と
「サッカーですね～」とお話しになりました。
普段事務所にいる私にとって、この瞬間がとてもうれしい時間だったりします
サッカーには疎かったのですが、この会話があったのと、
映画館でサッカー観戦する予定があったこともあり、
すっかり魅せられてしまいました！！
選手やサポーターのそれぞれの思いを知れば知るほど熱くなります！
日本代表の遠藤選手。
試合出場も多く、多くのファンを引きつけていて、これを読んでる方の中にも
ファンの方、多いんじゃないでしょうか
そんな遠藤選手のトレーニング法にハッとさせられたのでご紹介します
トレーニング終了後、遠藤選手は一人残っているのです。
疲労したそのあとに行うトレーニングというのが、
ローパワートレーニング
「らくらくジョギング」という呼び方で、ためしてガッテン！でも取り上げられたようで
ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんね
この方法、乳酸が溜まらないくらい負荷をかけないで、
明日に疲れを残さないよう、ゆっくりゆっくり走るという、有酸素運動です。
なんとこの方法だと、5kmの距離を走るのに、
運動を全然していない人は通常だと1ヶ月かかるところ、
すぐに走れてしまうんだとか。
そしてなんと血流の流れが良くなり、健康に効果があり、
ダイエット、など素晴らしい効果も
個人差はあるのでしょうが・・・
世界で活躍し続ける遠藤選手、さぞ厳しい練習をしているのだろうと思っていましたが、
こういった地道なトレーニングにあの活躍は裏打ちされていたのか！と驚きです。
入社1年が過ぎ、さらなるスキルアップに加えて、
日々こつこつと自分を磨きつづける姿勢を忘れないでいきたいものです。
そして頑張れニッポン
エイジフリー 所