給水作戦大成功！

日本ほどではないですが、こちらも暑い日が続いています。そして、この2週間程、カルフォルニアでは珍しく、湿度が高いですね。


先週の記事でも書きましたが、最近長距離ライドするたびに、その後脱水症状気味になり、一日中水分を採っても、採っても喉が渇くというのが続いていました。


きのうは68マイル＝110km程のライドでしたが、水分の消費はちょうどボトル2本分。最初の一本は、サイクリング用のドリンク、二本目はただの水でした。でも、やはり水分の補給が不十分だったようで、ライドの後一日中喉が渇いていました。


今日は、朝出かける前に、ボトル2本分ドリンクを用意しました。私がこの3年程飲んでいるのはこのドリンクです。





私の友人がやっている会社のドリンクで、私が所属するチームのスポンサーにもなってくれています。このドリンクのいいところは、甘過ぎず、すっぱ過ぎない所です。このドリンクを飲み始める前に、色んなドリンクを試しました。でも、結構甘いもの多く、飲んでいると手やフレームがベトベトになるものばかりでした。


そしてこのドリンク、何と言ってもネーミングがいいですね。GQ-6（持久力）です。このドリンクをやっている私の友人、実は日系人です。アメリカで生まれて育ち、日本語は話しませんが、日本の文化を忘れていないのは嬉しいですね。


今日は、ボトルに2本、このドリンクを持って行った上に、このドリンクの粉末をパウチに入れて持って行きました。





そして、途中で寄ったスターバックスで水を貰い、この粉末を使ってドリンクを作りました。この結果、今日の給水作戦は大成功！　サイクリング中の給水で大事なのは、「喉が渇く前に飲むこと」ですね。今日は、喉が渇く前に、結構お腹がちゃっぷちゃっぷになるくらいに水分を採りました。これが大正解。





今日は、家に帰って来てからも、ひたすら飲み物を飲み続けるということはありませんでした。そして、疲労感が全然違います。102マイル＝164km走りましたが、「あーぁ、疲れた～」という感じは全くありませんでした。サイクリング中の給水の大切さを実感した一日でした。


さて、Haru子。これだけ暑いと、散歩出来るのは朝か、日が暮れてからですね。昼間はクーラーが効いた涼しい部屋でゆっくり。日が落ちてから散歩に出かけて、気持ち良く散歩出来ました。





明日からは一層暑くなるようです。Haruの散歩も、サイクリングも昼間は当分出来そうにありません。早起きしよっと。


では。