今日は泊まりの勤務。なので、この時間にはご飯が終了。今日のご飯は…
いつものスープ、鳥、卵のトリオ！
スープはコンソメスープ。野菜たっぷりで良いですね。
明日は何作ろうか？と、今から悩んでます。😂
久しぶりにダイエット感のあるご飯で、物足りないけど、今日も残りは食べないぞ！
昨日の夜も更新忘れました。
ダイエットが進まなくなってます。
体重78.3kg（＋0.4kg）
体脂肪率23.7%
仕切り直さないと。昨日は前の仕事の同僚とお出かけ。何となく良いやって気になり普通に食べました。ダメだなぁ。楽しかったから仕方ないんですけどね。食べた物もきちんとは記録に残してないし。とりあえず今日から追い込みたいです。
ちまきです。これ以外に夜食べちゃいました。今日からまた仕切り直しです。
昨日の日付間違えてました。今日が32日目です。
体重77.9kg（±0kg）
体脂肪率23.6%
昨日の夜更新サボりました。
昨日のご飯
白桃ハロハロと
夜は魚メインに。鮭のカマはお腹いっぱいで今日に持ち越しです。
ローストビーフの残りと、玉ねぎ、カレイの煮魚と、アジのなめろうでした。煮魚はまだ研究しないとダメですね。今回はめんつゆで作ってみました。前回よりかは美味しかったかな？ばつ印入れたはずなんだけどなぁ。
体重減りませんが、とりあえずやれることやります。
今朝はもっと落ちてるかと思ったのですが、落ち方はイマイチ。
体重77.９kg（−0.９kg）
体脂肪率23.３%
体脂肪率が低くなってらのはありがたいけど、体重は全然ですね。食べたから仕方ないんですが……。目標がかなり遠のいてます。コロナが解除になってから食べ過ぎだなぁ。
もっとがんばらないとな。
今日は明けでご飯を食べに行きました。確かに食べ過ぎました。昨日なんて比較にならないくらい食べました。が、この結果はひどい。
体重78.８kg（＋2.７kg）
体脂肪率22.０%
本当に？と見直しましたが結果は変わらずでした。なかなか1日半でこの体重増えるのはありえないですよね。😂
ご飯は、
しゃぶしゃぶとビール。しこたま食べたので増えるのは覚悟でしたが、増えすぎですね。とりあえず、軽いパニックになってますが、落ち着いて明日以降頑張ります。最近ゆるくなりすぎですね。もっと気持ち強く持ちます。