退院です

今日、担当医から今後の過ごし方など説明があり、明日の午後退院の運びとなりました。
特別何をしていたでもないし、趣味の事は休んでいた。
それでもなんだか疲労感が残る。

現状の病気説明の後、今後の過ごし方の話。

持病の管理をしっかりする。
水分を1日1リットルから1，5リットル摂る。
ペットボトルで計る必要はない。糖分のある物はダメ。
3回の食事の時にお茶、薬の水などで大体は取れるから、ちょっと余分に途中で飲む程度でよい。
血液の流れをよくするために運動をすること。
ジムに行く必要はないです。家でストレッチをしたりこまめに動くこと。
散歩ぐらいで十分です。

こんな感じでした。
明日から塩分控えめの料理が始まる。ずっとです。ずう～っと。
今までもずいぶん気を付けていたつもりなんだけどね。
カロリーとかコレステロールとか塩分とか、まったく気にしないで料理してみたい。
今夜はお休みなさい。