この前雑誌を読んでいたら
機嫌よく、気持ちよく毎日を過ごすコツみたいな特集をやっていて
ひとつは寝る前に一日を思い返して
どんな些細なことでもいいから
よかったこと、嬉しかったことを書き留めるという方法。
寝る前、最後の時間にいいことを思い出すって
幸せな気分でその日が終われるってことなんですって。
日記を書かなくなって、久しいから
いいなぁ、やろうかなぁと思ったのに
まだ実践できてない…あはは
もうひとつは
ため息をつきそうになったとき！
「はぁーっ」ってため息をつくと、気が滅入るから
そんなときは「ほぉーっ」って息を吐くんですって。
呼吸で大切なのは、吸うより吐くことだっていうから
これはいい方法かもね。
あまりため息はつかないんだけど、出そうなときは試してみよう！
いいお天気で、気温も高い日が続いていて
ブルーヒーターでは暑くなりすぎるので
小さなファンヒーターにシフト。
抱っこちゃんも小休止で
1人熱風に吹かれてるうーたん。
こんなに吹かれて、暑くないのかしら。
と、思った途端ごろん！
あったかくなったから、「抱っこ〜」が減ったのかな。
楽しい部活もあと少し…
ランキングに参加していいます
ポチッと応援お願いします＾＾
