そういえば、先日テレビで足腰を鍛えるのに、
スクワットがいいというのをやっていた
しかも、1日10回でいいという。
やり方も、イスにつかまって、とか、
壁の前に立ってとか、ちょっとメモしてみた
全然大変なんてことないので、
私にもできそうだ。
最近ロコモティブシンドロームが問題になっているから、
私も、足腰の筋肉をつけたいな、と思う。
テレビの話を鵜呑みにしたところで、簡単な運動なら、
悪いことはないだろうから、やってみよう
というか、数日前から始めてみた。
1ヶ月くらい続けると、効果が出てくるらしい。
でも、それでやめてはダメだよね。
1日10回くらいなら、続けられそうだね
体重は減らないけれど、筋肉量が増えるという話だ。
脂肪が筋肉に変わるのなら、いいよね。
続ければ、体重も減るんじゃないかな。
筋肉の方が、代謝がいいという話だもの。
まあ、体重減という効果はともかく、
足腰が強くなるんだったら、
大いにがんばる動機づけになるものね
