漢方小噺～お正月の風習 2～

あっという間に年の瀬です。
漢方専門薬局がお勧めする、お正月に取り入れたい風習
お屠蘇に続いて、初風呂です。
初湯とも若湯とも言い、季語にもなっているそうです。

初風呂とは、新年初めて入るお風呂のことです。
今は、多くの人がほぼ毎日お風呂に入りますが、
江戸時代には、元旦は「福を流して洗ってしまわないように」お風呂に入らず、
正月二日のお昼に初湯に入ったそうです。
地域によっては今もその風習を守っているところもあるようです。

元旦は、人だけでなく、道具も休ませる大切な日。
毎日使う、場所や道具にはそれぞれを司る神様がいると考え、
元旦はその神様に感謝をし、休息していただく日とされていました。

初風呂に薬草を入れ、身を清め新年の無病息災を祈願してみませんか？
ヨモギや松葉など、香りもよく体を温めてくれる薬草がお勧めです。

それでは、良い年をお迎えください。

参考　ちょっと江戸知識　コラム江戸

漢方小噺～お正月の風習～

師走ですね。街には、お正月商品が並んでいます。
少し早い気もしますが、
漢方専門薬局が選ぶ、お正月に取り入れたい風習を２つご紹介します。

ひとつめが　「お屠蘇(とそ)」

これは絶対、外せません。我が家では、毎年欠かさずいただいています。

一家の健康と長寿を願い、
元旦から三ヶ日の間は、年の若い人から順にお屠蘇をいただきます。

その由来は、諸説ありますが、
漢の名医　華佗(かだ)　が発明し、日本には、平安時代に伝わったとされています。
邪気を屠り絶やし、人の根気を蘇生せしめるというので、屠蘇と命名したそうです。

今に伝わる屠蘇散の処方はいくつかあるようですが、
基本は、山椒、陳皮、桂皮、山帰来、白朮、防風、桔梗を合わせたもので、
とても良い香りがします。

作り方は簡単。
屠蘇散　一袋をみりんまたは清酒　三合～五合に浸け、一晩おきます。

お好みでみりんと清酒を合わせたり、白ワインをつかってもよいそうです。
みりんをお鍋にいれて１分くらい沸騰させたものに浸ければ、お子さんやアルコールが苦手な方もいただけます。

我が家はみな、アルコールが苦手なので、煮切みりんを使った、甘いお屠蘇派です。
盃を口元に寄せると、芳しい香りがして、何とも言えない幸せな気持ちになります。

ぜひ、お試しください。

ふたつめは　「初風呂」
　　こちらは次回に。

漢方小噺～冬の過ごし方～

　ようやく冬がやってきました。
　一年が過ぎるのは早いですね。
　漢方小噺として季節の過ごし方をご紹介してきましたが、最後の季節、冬です。

　　中国の古い医学書「黄帝内経（こうていだいけい）」によると、
　冬は「閉蔵（へいぞう）。もろもろのものが門戸を閉ざして閉じこもる季節」だそうです。
　その冬の養生法は次のように記されています。
＊夜は早く寝、朝は遅くまで床にあって、日が昇ってから起き、寒気に損なわれないようにする
＊気を鎮めて、何かしなければ、と思う気持ちを隠す
＊ひそかな心持で、すべてに満足する
＊直に寒さに触れないよう、温かくして過ごす
＊働きすぎて汗をかいたり、陽気を逃さないようにする

　　天の陽気の力も弱くなる冬。心も体も穏やかに過ごす。身体を温める。
　動きすぎて汗をかかないように注意して、体の中の陽気を逃がさないよう。
　陰気を養うように過ごせば、春も元気に迎えることができるそうです。

　　とはいえ、師走は、仕事納めや大掃除、迎春準備と心も体もフル回転の時期です。
　だからこそ、８割出来たら大満足。５割できたらヨシ。
　くらいの気持ちで過ごしましょう。

　　今年は、夏も秋も暑い日が続き、陽気を使いすぎ、
　エネルギー不足の人が多くみられます。
　冬の間に気を養い、新しい一年を元気に過ごせますように。

漢方小噺 ～秋の過ごし方～

　　　もうすぐ秋の彼岸ですね。「暑さ寒さも彼岸まで」といいますが、今年はどうでしょうか？
　　お彼岸が過ぎるのを楽しみに待ちたいと思います。
　　相変わらず、気温の高い日が続いていますが、夜になれば虫の声が聞こえてきて、
　　ススキや萩など秋の花もちらほら姿を現してくれています。
　　季節は確実に進んでいますね。

　　　中国の古い医学書「黄帝内経（こうていだいけい）」によると
　　秋は
　　　「容平（ようへい）。
　　　　　天地の気が引き締まって澄んでくるように、すべてのものの形が定まる季節」
　　だそうです。
　　
　　その秋の養生法は次のように記されています。
　　　＊鶏のように早く寝て早く起きる
　　　＊志を安らかにし、やりたくてもできなかったあれこれを悔やまず、心をゆったりとさせる。
　　　＊やり残したことをやり遂げようと、あちこち動き回らず、心を落ち着かせる。
　　　＊冷えを受けて「肺」を冷やさないようにする。

　　　一年の終わりが見えてくる秋。
　　やり残したことがあれこれ気になる方も多いでしょうが、落ち着いて日々を過ごしましょう。
　　そうすると　冬に風邪をこじらせたり、冷えて困るようなことが起こらないそうです。
　
　　　とはいえ、秋じゃなくてもあれこれとやるべきことが多く、落ち着いてなんかいられない！
　　という方もみえますよね。　
　　　多少バタバタしても、くよくよ嘆かなければ良いと思います。
　　　「悲」は「肺」を痛めます。
　　　忙しく動き回った日は、後悔や反省は横に置いて。
　　　寝る前に少しでも、心を落ち着かせる時間が持てるといいですね。
　　

漢方小噺 ～夏の過ごし方～

　暦の上では、夏は、5、6、7月の３か月です。
今年は７月１９日～８月６日が夏の土用。
８月７日立秋から秋になります。

　ですが、それはあくまでも暦の上のお話。
今年は、１０月まで、平年より気温が高くなるらしいですね。
というわけで、先人に学ぶ、夏の過ごし方をご紹介します。

　中国の古い医学書「黄帝内経（こうていだいけい）」によると、
夏は「蕃秀（ばんしゅう）。
天地の陰陽の気が活発に交流し、陽気が多く発生するので、
生命あるものすべて、花咲き実る盛んな季節」
だそうです。成長の季節ですね。

　その夏の養生法は次のように記されています。
＊夜は夜更かしせず、朝は早く起きる。
＊日が長くても飽きないようにする。
＊春に思い起こした志を高ぶらせることなく、のびのび過ごす。
＊体内の陽気を発散させる。
＊心に不満をためない、体に熱をこもらせない。

　夏に『ため込まず、ほどよく発散させる』ようにすれば、
秋に疲れが出ず、健康に過ごせるそうです。

　『ほどよく』が難しいのですが、例えば、お風呂。
暑いからとシャワーで終わらせず、
３７～３９℃のぬるめのお風呂にゆっくりつかってみてください。
特に、冷え症の人は、秋、冬を過ごしやすくなりますよ。

入浴前の水分補給もお忘れなく。