漢方小噺～冬の過ごし方～

　ようやく冬がやってきました。
　一年が過ぎるのは早いですね。
　漢方小噺として季節の過ごし方をご紹介してきましたが、最後の季節、冬です。

　　中国の古い医学書「黄帝内経（こうていだいけい）」によると、
　冬は「閉蔵（へいぞう）。もろもろのものが門戸を閉ざして閉じこもる季節」だそうです。
　その冬の養生法は次のように記されています。
＊夜は早く寝、朝は遅くまで床にあって、日が昇ってから起き、寒気に損なわれないようにする
＊気を鎮めて、何かしなければ、と思う気持ちを隠す
＊ひそかな心持で、すべてに満足する
＊直に寒さに触れないよう、温かくして過ごす
＊働きすぎて汗をかいたり、陽気を逃さないようにする

　　天の陽気の力も弱くなる冬。心も体も穏やかに過ごす。身体を温める。
　動きすぎて汗をかかないように注意して、体の中の陽気を逃がさないよう。
　陰気を養うように過ごせば、春も元気に迎えることができるそうです。

　　とはいえ、師走は、仕事納めや大掃除、迎春準備と心も体もフル回転の時期です。
　だからこそ、８割出来たら大満足。５割できたらヨシ。
　くらいの気持ちで過ごしましょう。

　　今年は、夏も秋も暑い日が続き、陽気を使いすぎ、
　エネルギー不足の人が多くみられます。
　冬の間に気を養い、新しい一年を元気に過ごせますように。