暮らしと健康～肺の弱り～

　秋に影響を受けやすい五臓は「肺（はい）」です。
　「肺」は、外気から清気を吸い、体の中の濁気を外に出します。
　　外気。
　　食事から得た水穀の気。
　　生まれたときから備わっている先天の気。
　この３つの気は、肺に蓄えられ、宗気となり、
　呼吸の原動力や全身に気をめぐらす肺気のもとになります。

　気は、体を動かすエネルギーのようなものです。
　気の働きが悪くなったり、流れが滞ると健康を害します。
　
　また、「肺」は、体の表面で、皮膚や毛、鼻に気をめぐらせて、
　ウイルスなどの外邪が入ってこないように防御しています。
　ですから、「肺」の働きがわるくなると風邪をひきやすくなるといわれています。

　「肺」は、乾燥や辛い物のとりすぎ、憂い、悲しみすぎると弱るといわれています。
　「肺」を元気にする食べ物にネギ。稲（米）があります。
　ちょうど、新米の季節ですね。
　炊き立てご飯に刻み葱の味噌和えや鰹節と醤油和えをのせて、ゆっくりかみしめると、
　「肺」も元気になるかもしれませんね。

　最近、なんだか調子が悪い。
　「どこも悪くないですよ。」「様子を見ましょう。」と言われたけれど…
　そんなモヤモヤ解消に漢方を試してみませんか？
　あなたの体質に合った漢方薬をご紹介します。

漢方小噺 ～秋の過ごし方～

　　　もうすぐ秋の彼岸ですね。「暑さ寒さも彼岸まで」といいますが、今年はどうでしょうか？
　　お彼岸が過ぎるのを楽しみに待ちたいと思います。
　　相変わらず、気温の高い日が続いていますが、夜になれば虫の声が聞こえてきて、
　　ススキや萩など秋の花もちらほら姿を現してくれています。
　　季節は確実に進んでいますね。

　　　中国の古い医学書「黄帝内経（こうていだいけい）」によると
　　秋は
　　　「容平（ようへい）。
　　　　　天地の気が引き締まって澄んでくるように、すべてのものの形が定まる季節」
　　だそうです。
　　
　　その秋の養生法は次のように記されています。
　　　＊鶏のように早く寝て早く起きる
　　　＊志を安らかにし、やりたくてもできなかったあれこれを悔やまず、心をゆったりとさせる。
　　　＊やり残したことをやり遂げようと、あちこち動き回らず、心を落ち着かせる。
　　　＊冷えを受けて「肺」を冷やさないようにする。

　　　一年の終わりが見えてくる秋。
　　やり残したことがあれこれ気になる方も多いでしょうが、落ち着いて日々を過ごしましょう。
　　そうすると　冬に風邪をこじらせたり、冷えて困るようなことが起こらないそうです。
　
　　　とはいえ、秋じゃなくてもあれこれとやるべきことが多く、落ち着いてなんかいられない！
　　という方もみえますよね。　
　　　多少バタバタしても、くよくよ嘆かなければ良いと思います。
　　　「悲」は「肺」を痛めます。
　　　忙しく動き回った日は、後悔や反省は横に置いて。
　　　寝る前に少しでも、心を落ち着かせる時間が持てるといいですね。