ウエイトトレーニング

1702　　ウエイトトレーニング　　2017/06/17（土）

毎週3回の割でスポジムでウエイトトレーニングを行っているが今日から重量を増やしてみた。今までは60kgx10回Total 600kgで止めていたが、30回に変更Total 1800kg、一気に1200kg増量した。これで40kgx20回、50kgx120回、55kgと57.5kg 計24回、合計で 9,940kg となり合計で約１０トンとなった。因みにインターバル90秒で所用時間は約一時間掛けて行っている。