１１日振りのバトミントン

5367 　　　１１日振りのバトミントン　　　2019/07/05(金)

沖縄ダイビングを含め色々あった関係でバトミントンは今日で何と１０日振りにラケットを握った。案の定、練習段階で空振り連発、徐々に慣れて来て試合になればいつも通りのプレーが出来た。その後、筋肉トレ、ベンチプレスなど行ったが二日前に行った同等メニューの筋肉痛が災いして本日は通常の半分の重量で切り上げた。筋肉トレーニングの間隔は中２日が理想と言われているのを実感させられた。