6109 ゴルフコンペ 2021/08/18（水)
夏なのに全国的に梅雨のような雨が毎日続き土石流や崖の崩落など一週間以上も続いているが、今日は朝からお日様が出て、噓のような日に月一ゴルフコンペに参加した。朝寝坊の小生にとって、朝一番スタートは辛いが年寄りグループのコンペ皆さん朝早いのに恐れ入る。第一組スタートで７：04-Outコースから、最初のホールはロングで行き成りパー獲得、その後も順調で前半45で折り返し昼食後、10：12-INコースは強風に煽られ参加者全員スコアを落とす。ラッキーなことに我々のコンペ三組終了後、正にスコール急襲、気の毒であった。車での帰路も時折強烈なスコールが発生するが、ゴルフ継続している人はさぞや大変だったと同情する・
6108 筋肉痛 2021/08/17（火)
昨日、スポジムで何時も以上に張り切り重量、回数を増やして行ったので本日その反動で右肩に筋肉痛が起こった。スミスマシンンでバックプレス３０㎏、1セット100回を6セット、更に40㎏増量し、1セット50回を4セット実施した。終了後も何も違和感が無く風呂に浸かり帰宅したが今朝になって痛みが来た。教訓、調子に乗らず何時も通りのメニューをこなすに限る。
6107 午後からスポジムへ 2021/08/16（月)
この長雨でバイクで出かけることも出来ず、午後からスポジムに出かけてバトミントンの試合に興じる。終了後は何時もの筋肉トレーニングを行なったがつい体が軽いので調子に乗り重量、回数、」セット数など増やして行った。
