自分の体重の推移

この5日くらいは67.0kg (このくらいでもちょっと腹が出ている) 前後を維持している。

毎日体重計に乗っているのが功を奏する。

運動はレッグ・マジックと足踏み(青竹踏み)位しかしない。

しかし、そんなにやっていない。

 

 

1日の食事は・・・・・

● 朝食・・・・・パン１枚。

 

● 10時のおやつ・・・・

これと、江戸揚げ少々。

 

● 昼飯、腹6分目。

 

● 3時のおやつ・・・・・ホテルのマンゴーアイス、江戸揚げ少々、柿の種1袋。

 

● 夕飯・・・・・腹6分目。

 

● 1日を通して、今はアイスコーヒーを良く飲む。(ミルクだけ)

● 夕飯以降は食べない。

以上である。

 

別に腹が減って仕方がない、とかはない。

僕の肥らない1日のカロリーはこんなものだ。

少し肥ったら、少し食べるものを控えればいい・・・・・。

毎日体重計で自分の体重を計る事をお薦めする。

 

 

潰瘍性大腸炎も寛解になり、うんこは1日1回、普通のものが普通に出るよ。(ﾟ▽ﾟ*)ﾆﾊﾟｯ♪

普通に出る幸せ！！

普通が何でも良い。