今年も懲りずに走って来ました。昨年は10kmレースでしたが
今年は体調ももどりつつあるのでハーフマラソン出場です。
ただマラソンも10年近く走っており、一番の目標が健康
体力維持の為で、レース出場は優先度が低く近年はやる気が
あまり出ません。
今年は佐久年まで週イチでやっていた坂道ダッシュも殆ど
やらず体幹を鍛えるエクササイズも行わず、サプリも
全く取りませんでした。
練習はただただ、走るのみ。ですが練習時以外走る平坦路では
無く、アップダウンのある道をいつもの2倍位走っただけです。
12月は132km、1月は149km走り、自分史上最長記録を
更新しました。
レース当日ですが、朝起きると軽い頭痛でやる気も出ず
頭痛薬を飲んで渋々会場に向かいました。
会場では参加賞として、保温ボトルをいただきたいこれは嬉し
かったのですが、ロッカーを使おうとすると壊れていたのか、
100円は取られる物の鍵がかからず閉口しました。
で、肝心のレースでの作戦ですが、3周目までは心拍165以下
で走り最後1週はリミッター開放で（それができれば）という
感じです。
最初1キロはペースが上下しましたが、その後は順調でほぼ
予定通りで、最後1km少々はラストスパートもかけられました。
自分の中では目標は2時間15分が切れればいいかな、と
思いましたがネットで2時間10分53秒（21.14km）と
まぁまぁでした。
しかし今までの中で最後の5kmが一番きつく、マラソン後に
ロッカーで着替えている最中に脚が攣る次第…。
やはりタイムを狙うなら、やる気と速筋遅筋の両方を鍛えないと
だめだなぁ、と思った次第です。
まぁ、体力も人並み以上についたし健康にもなったので
レースはボチボチで良いかなぁ（練習しても平均以上のタイムは
出せそうに無いので）と思っています。
後ろ向きな気持ちじゃないですよ…
