この数年、真夏にジョギングするのはきつい事になって来ました。
私の場合、早起きはできる方なのですが体を動かそうとするとなかなか上手く動けません。
そんな訳でこの数年、特に今年は天気が悪いせいもあり市立のジムに通ってトレッドミルで走っています。
トレッドミルは屋外を走る時より負荷が軽いと聞いているので傾斜を⒈5度くらいかけて走っています。
ですがトレッドミルだと実際走る時よりベルトが回る速度が速く感じる事が多く普段はキロ9.5ぐらいで走っていますがトレッドミルだとキロ9以下になってしまいます。
久々、今日は天気も良かったので屋外を走ったのですがコースはかなり凸凹の激しい所で目標1時間走ろうと思いましたが47分程度で疲れてやめました。
例年、夏以降は体力が落ちていることを実感しますが今年もかなり体力が落ちていました。今年は更に悪い事に2ヶ月ちょい前に足を痛めたので尚更です。
まぁ、欲張らずぼちぼち頑張りましょう。
