フィジカルとテクニック(￣^￣)b 2015-06-05 22:42:48 | Weblog 本日のフィジカルトレーニング（体力）は回転運動、逆立ち、ネックスプリング、体幹トレーニング、スクワットでした！回転運動からのエビ！練習後は体幹トレーニング！最後は皆んなで手をつないでスクワット30回！テクニックは両足、片足タックル！本日は小内刈りを説明しました(^^)小内刈り反復練習(^^)最後はスパーリング！最重量のオウラと最軽量のコハルのスパーリング(^^) もちろん、オウラは受けるだけ(^^ . . . 本文を読む
