今日も又、やっと落ち着く時間になりました。
殆どの方は就寝されていると思いますが、私にとってこの時間は唯一・・・素になれる貴重な時間なのです。
読書をしたり、集中力を高めたり、瞑想をしたり、呼吸法の研究をしたりと沢山やることがあり、楽しい時間でもあります。
睡眠時間は、４～６時間程度が自分の身体にあっています。私の場合、２時間が１クール（眠り）なので、偶数間隔で起床することを心掛けています。そうすると、スッキリと起きれます。
私は少し特異な体質をしているので、皆さんには出来るだけ早い時間帯での就寝をお勧めします。人間は基本的に夜寝て、日中活動する生き物です。健康を維持する為にも私の真似はお勧めしません。
ただ、御自身の一眠りの時間隔（１クール何時間）は、把握されている方が良いと思います。