血圧変動。

ここ数日間、血圧の上昇に苦慮しています。個人的に血圧測定をするのは嫌いですが、あまりにも自覚症状があるので今回は測定することにしました。


結果は、最高血圧が１７０前後、最低血圧が１００前後となっていました。


やはり、この位の数値の自覚症状としては、吐き気・頭痛・だるさ等が顕著に表れます。


そこで、私なりの血圧降下法を実施しました。まずは、腹式呼吸法です。これは、吐き気に効果がありました（個人的な感想）。鼻で深く息を吸い、口を窄めてゆっくりと吐き出すのを数回繰り返していると、見事に吐き気が止まりました。


血圧に関しては、気合だけではどうすることもできません。具体的な根拠のある行動をとらなければ良い結果がでません。


現在は多少血圧の不安定要素は残ってますが、いちいち気にしてられませんので、忘れるようにしています。まぁ、特殊な体質のせいもあるので、気楽に付き合っていくことにしました。

皆さんは、真似しては駄目ですよ！症状が出たら、早々に病院に行って検査及び治療を受けて下さい。