寝室の環境を整えましょう。

　　①部屋の明るさや音にも注意しましょう。

　　　寝室は暗くしましょう。電気がついた明るい部屋は、光の影響を受けて眠気が妨げられます。

　　　別室でテレビの音や大人の話し声が聞こえると子どもが落ち着いて眠りに入れません。






　　②就寝時間ぎりぎりまでゲームやパソコンをしていると、脳の働きが興奮状態になり、

　　　交感神経が刺激され寝つきも悪くなります。






　　③「頭寒足熱」という健康法を表す言葉があります。

　　　心地よい眠りには、頭を涼しくして足を温かくすると、疲れも癒されぐっすり眠れます。

　　　エアコンの風が子どもの頭に直接あたっていたり、冬の寒い時に足先が冷えていないか注意しましょう。

☆☆☆　子どものマッサージ　姿勢矯正や治療　☆☆☆

シナジーマッサージ協会
友厚カイロプラクティックセンター


高血圧を、自分でコントロールする方法をご指導します。
血流・血圧改善ケア「鎖骨のくぼみ押し」


ブログ「院長日記」


大阪市淀川区西中島4－4－25　フルーレ新大阪606
06－6302－3668