不安を取り除こう！！ 睡眠障害

　　　大人でもそうですが、心の中に何かしら不安な事柄があると寝つきが悪くなりがちです。


　　
　　　ましてや成長期にある子どもたちはたくさんの不安に囲まれています。



　　　ちょっとしたきっかけで眠れなかったとき「また、眠れなくなってしまう……」と、

　　　不安が不安を呼びさらに、眠れなくなってしまいます。



　　　10歳以下の子供の場合、夜中急に叫んだり、泣いたりして目を覚ます事もあるかと思いますが、

　　　これはしっかりとスキンシップ（だっこ）を心がけ、

　　　安心感を与えてあげると成長と共に消えていくことが多いです。



　　　あまりにも苦痛が大きく、長引くようなら睡眠導入剤が処方される事もあります。

☆☆☆　子どものマッサージ　姿勢矯正や治療　☆☆☆

シナジーマッサージ協会
友厚カイロプラクティックセンター


高血圧を、自分でコントロールする方法をご指導します。
血流・血圧改善ケア「鎖骨のくぼみ押し」


ブログ「院長日記」


大阪市淀川区西中島4－4－25　フルーレ新大阪606
06－6302－3668

　　　

悪循環だよ！！ 睡眠障害

　　　睡眠障害は、悪循環が起こりやすい病気です。

　　　なぜなら、生活のリズムの乱れで起こることが多い病気だからです。




　　　例えば、夜遅くまで塾へ行き、夜は親と一緒に遅くまで起きているなどです。

　　　　　　　だから朝起きられなくなるのです。





そうです

　　　睡眠と覚醒のリズムが乱れた状態になっているため睡眠のリズムがくずれてしまいがちになってしまいます。

　　　また以前ブログにて書きました不登校の子どもたちも同様です。

　　　このリズムが乱れてしまうために余計に登校しにくくなってしまっています。

　　　


よって、出来うる限り夜は早めに寝かせる、

　　　　起床時間を決めたなら実行させるといった基本的なことから、生活のリズムを整えていってあげましょう。

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不眠 ・ 過眠の原因

　　　子どもたちが眠れない、起きられないといった事を訴えるとき、そこには何らかの原因があります。


　　　しかし、睡眠障害の原因は様々です。

　




　　　心の病気の症状としてあらわれるといった事もあるのですが、


　　　　　　　　　　　　子どもに一番多くみられるのが、生活リズムの乱れです。







　　　夜遅くまで塾やおけいこごとに通い、夜は親と一緒に夜遅くまで起きている。


　　　こういった生活リズムの乱れが睡眠と覚醒のリズムの乱れを引き起こしているのだと思われます。







　　　生活のリズムの乱れの原因を知り、それに応じた対策をとる事によって


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　改善策もまた見えてくるのだと思います。

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不眠 ・ 過眠の種類

　　子どもが、眠れない・起きられないといった悩みを持つ場合、どういった症状があるかというと



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　●　朝、起きれない


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　●　昼、眠ってばかりいる　　

　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　●　夜、うなされる




　　といったものから、俗に不眠症といわれる



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　●　入眠障害（寝つきが悪い）


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　●　途中覚醒（夜中、何度も起きてぐっすり眠れない）


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　●　早朝覚醒（暗いうちから目を覚ます）




　　　といったものまでさまざまあります。

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眠れない子ども 起きられない子ども

　　　本来、子どもというのは夜、布団に入るとすぐに眠れ一度も起きずに、

　　　　　　　　　　　　朝スッキリとした顔で目を覚ますというのが当たり前だったのですが、




　　　昨今、ぐっすり眠れない、すっきり起きられないといった症状を訴える子どもたちが増えています。





　　　こういった症状は、睡眠の質や量・時間帯等に問題が発生しているために起こっているものと考えられます。





　　　一時的な事なら、なんら問題はないのですが長期間続き、


　　　　　　　　　　生活に悪影響が出るような場合には、病院での治療を考えた方が良いでしょう。

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