７月１日日記 ビリーズブートキャンプは効果覿面？

ビリーズブートキャンプ入隊２週間目を迎えた。
元々マラソンから始まったダイエット計画も故障のせいもあり、最近はビリー一色。
そのお陰で膝の調子も完調。後は膝を庇う形で痛めてしまった左足甲の回復を待つのみとなった。

ビリーはビリーで効果覿面というべきなのだろうか、汗をかくスピードがアップし
明らかに基礎代謝が上がってきたのが体で感じ取れる。
それから腹筋の割れるスピードが半端ない。着れなかったズボンがはけるようになり
普段仕事で着用するスーツもぶかぶかしてきた。金曜はベルトがゆるゆるになったので
ベルト皮を若干はさみで切り取らざるを得なくなった程だ。ウエストは明らかに細くなってきたといえる。
またお腹を触った時の感触も感動的。指で叩くだけでゴツゴツ筋肉にすぐ当たる。
やり始めて１週間では下腹部は触ってもあまり実感はなかったのだが、２週が経過して
いよいよ下腹部も硬くなり始めてきた。これは想像を上回る結果と言える。

基本的に何をやっているのかといったら、３０分の腹筋プログラムのみ。
これに基本プログラムか応用プログラムまで追加したら効果はやばいことになりそう。
だけど余り無理をせず有酸素運動や筋トレ系統は３０分がいいというし、
ビリーはストレッチ系が甘いから無理してやると筋肉を痛めそうだから気が向いた時だけ、
腹筋プログラムに何かを追加しようと思っている。

まさに昨日がその「気が向いた夜」だったわけです（笑）いやぁ奇遇だ。
夜遅く妻とヒィヒィ腹筋プログラムが終わった後に、気分が乗ってきたので
最終プログラム３０分を追加でやったら、顔から滝のような汗がダラダラ出てきた。
まさに体全体が躍動しているといってもいい状態になった。こういうのは実に久しぶりである。
かつて部活動やっていたときに、滝のような汗がしばらく続く程ではないにしても
達成感は半端ない。改めて運動は素晴らしいと思った。

最低３ヶ月はやり通すと決めたので、必ず完遂し、目標体重まで頑張って落としていこうと思う。
妻もすっかりやる気になったみたいで、一緒に痩せられると思うとさらに楽しみが増える。
食事制限は仕事終わった後の深夜に食べないようにしただけ。
昼と朝は割と普通に食べてます。それでいてこの結果だから本当に凄いと思います。
足が完調したら、５キロ７キロも走らず、ビリー３０分＋マラソン３キロぐらいで十分かもしれませんね。
これなら足を痛めずに無理なくダイエット出来そうです。

さて昨日は妻に促される形で勇気をふりしぼって体重計にも乗りました。
およそ４キロ減。勿論いつか減少が止まるタイミングがあると思うので
いちいちげんなりするのも嫌なので、体重計はこれからしばらく封印します。

私もそうですが妻も見た目の減りっぷりはなかなかのもので、
「俺と出会ったころ（１１年前）ぐらいまで戻せるんじゃない？（笑）」と言ったら
いやぁそこまではって言いながらも、割とその気の顔になっていたので
ちょっと安心した。