消費カロリーを気になって調べてみました。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1441803804
ショウジ☆さんブログより
■測定条件
・被験者：男性，30代前半，体重65kg
・測定器具：POLAR m61
・ビリーバンド：使用せず
■測定結果
ＤＩＳＫ１（基本プログラム） ・消費カロリー：582kcal ・運動時間：55分
ＤＩＳＫ２（応用プログラム） ・消費カロリー：537kcal ・運動時間：55分
ＤＩＳＫ３（腹筋プログラム） ・消費カロリー：258kcal ・運動時間：35分
ＤＩＳＫ４（最終プログラム） ・消費カロリー：270kcal ・運動時間：30分
-------------------------------------------------
このデータで運動強度を計算すると
ＤＩＳＫ１（基本プログラム） 9.3メッツ
ＤＩＳＫ２（応用プログラム） 8.6メッツ
ＤＩＳＫ３（腹筋プログラム） 6.5メッツ
ＤＩＳＫ４（最終プログラム） 7.9メッツ
消費化カロリー（kcal）=1.05×運動強度（メッツ）×運動時間（ｈ）×体重（ｋｇ）
なので、あなたの体重で計算してみてください。
昨日の夜は腹筋Pをやった後、基本Pをやったから単純計算で850kcal前後の消費。
妻もやり通したんだよなぁ。
ただ、基本の途中でヘトヘトになって、ところどころ飛ばしたから、実際はもうちょっと
低いだろうけどね。なんか初めて2週間程度だけど、腹筋が割れ始めてきて感激。
食事は基本的に朝に400kcal前後摂取して、昼は1000kcal前後。
その後は翌朝まで摂取するカロリーは野菜ジュース一本（50cal前後）で夜は食べない。
1日の摂取カロリーは1500～1600kcalでまとめてます。
腹筋が多分利いているせいもあるのか、今まで空腹感に苛まれた経験無し。実に順調にダイエットができています。また筋肉痛やふしぶしの痛みも殆ど無くこれまた順調（？）
ここんところ、汗をかく早さが飛躍的に早くなってきた印象。
前はビリーを初めて10分ぐらいたたないと汗が流れなかったのですが、今はものの数分で
汗が額から流れてきます。代謝率が本当に上がってきてるのを実感。
ここまで実感と達成感が身を持って感じるダイエットは久しぶりかもしれません。
怪我でリタイアしてビリーに変えて、思わぬところで高い収穫を得られているだけに
今後走るのどうしようかな（笑）
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1441803804
ショウジ☆さんブログより
■測定条件
・被験者：男性，30代前半，体重65kg
・測定器具：POLAR m61
・ビリーバンド：使用せず
■測定結果
ＤＩＳＫ１（基本プログラム） ・消費カロリー：582kcal ・運動時間：55分
ＤＩＳＫ２（応用プログラム） ・消費カロリー：537kcal ・運動時間：55分
ＤＩＳＫ３（腹筋プログラム） ・消費カロリー：258kcal ・運動時間：35分
ＤＩＳＫ４（最終プログラム） ・消費カロリー：270kcal ・運動時間：30分
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このデータで運動強度を計算すると
ＤＩＳＫ１（基本プログラム） 9.3メッツ
ＤＩＳＫ２（応用プログラム） 8.6メッツ
ＤＩＳＫ３（腹筋プログラム） 6.5メッツ
ＤＩＳＫ４（最終プログラム） 7.9メッツ
消費化カロリー（kcal）=1.05×運動強度（メッツ）×運動時間（ｈ）×体重（ｋｇ）
なので、あなたの体重で計算してみてください。
昨日の夜は腹筋Pをやった後、基本Pをやったから単純計算で850kcal前後の消費。
妻もやり通したんだよなぁ。
ただ、基本の途中でヘトヘトになって、ところどころ飛ばしたから、実際はもうちょっと
低いだろうけどね。なんか初めて2週間程度だけど、腹筋が割れ始めてきて感激。
食事は基本的に朝に400kcal前後摂取して、昼は1000kcal前後。
その後は翌朝まで摂取するカロリーは野菜ジュース一本（50cal前後）で夜は食べない。
1日の摂取カロリーは1500～1600kcalでまとめてます。
腹筋が多分利いているせいもあるのか、今まで空腹感に苛まれた経験無し。実に順調にダイエットができています。また筋肉痛やふしぶしの痛みも殆ど無くこれまた順調（？）
ここんところ、汗をかく早さが飛躍的に早くなってきた印象。
前はビリーを初めて10分ぐらいたたないと汗が流れなかったのですが、今はものの数分で
汗が額から流れてきます。代謝率が本当に上がってきてるのを実感。
ここまで実感と達成感が身を持って感じるダイエットは久しぶりかもしれません。
怪我でリタイアしてビリーに変えて、思わぬところで高い収穫を得られているだけに
今後走るのどうしようかな（笑）