７月１１日日記 １ヶ月経過

ビリーズブートキャンプ自体はまだ３週目だけど、ダイエット自体はもう１ヶ月経過していたのに
昨日気がつきました（笑）
ということで体重計に乗ってみたら、体重が５キロ減でした。いやぁ随分頑張ったなぁ。
ただし、まだBMIと体脂肪率が標準と肥満のボーダーギリギリのところなので
全然物足りません。本当に始まったばかりでダイエットは最低３ヶ月というように
残り２ヶ月頑張っていこうと思います。

一昨日から体重・BMI・水分率・基礎代謝・食事・運動内容をまとめることにしました。
これからは毎日体重計に乗って経過を見守ることにします。
１ヶ月後に日々の経過を纏めた一覧表を公表しようかなと思ってます。
ビリーズブートキャンプの効果は絶大なのは言うまでもないのですが、
これの凄いことはきついけど楽しいこと。ついついDVDを回して始めちゃいますね。
こんなに楽しいダイエットは初めてのことです。ビリー隊長に病みつきです。

あんなにきつかった腹筋プログラムと基本プログラムが出来ない内容が１・２割ありながらも
ひと通りこなせるようになったのは凄い収穫。人間って本当に素晴らしい順応力を持っていることを
実感しました。７月は基本・腹筋に２・３日に１回マラソン５～７ｋｍをはさみながらやっていこうかと
思ってます。
あと１日１食・１２００kcalで我慢できているのも頑張れている一因として
挙げられるのではないでしょうか（空腹感が少ないから体が悪いのではないかと毎日気になるほどです・・・）

あと、ちょっとしたダイエットマニアになりつつあります。
いろんなダイエット方法のサイトを見ては、「これやってみようかな」と調べるのが好きになりました。
今度踏み台昇降でも取り入れてみようかなと。
こちらはすぐに体重は大幅には減らないみたいですが、体が引き締まり血行も良くなるみたいです。
背筋と腹筋も鍛えられるので、やり続ければ太りにくい体が出来上がってくるようです。
テレビを見ながらでも出来るので、膝に注意して取り入れて行こうかと思います。

あとはコアリズムにちっと興味があります（笑）

さぁ今日も運動するぞ！