12/30 めぐり～一年間ありがとうございました😊

2023年

庭にあるものと

近所の友人からのスイセン

即席ですが飾ってみました。

　　　　　　　　　

健康は食～

常日頃から健康に良い物を

食するよう心がけている。

今はより重要になった。

28日の朝食

　

ご飯・・・120グラム

サラダ・・・キャベツ　レタス　人参　ミニトマト

　　　　　　ゴマを振りかける　野菜は冷凍してストック

ハム・・・2枚はお湯に浸して塩分抜き

ゆで卵・・・1

牛乳・・・山盛り大匙1のきな粉

ヨーグルト・・・100グラム

※朝食はパンの時もあるがいつも同じです。

28日の昼食

　

　

ご飯・・・120グラム

ポトフ…骨付き鶏もも肉　ジャガイモ　たまねぎ　にんじん

もずく・・・1

お吸い物・・・市販のもの(アレンジした方がよさそうです)

バナナ・・・1本

28日の夕食

　

　

ご飯・・・120グラム

筑前煮・・・週刊生活クラブから今日、届いた品

切干大根・・・〃

ポテトサラダ・・・〃

味噌汁・・・なめこ とチンゲン菜

たくわん・・・近所の友人から毎年いただく。塩分少ない今風物

納豆・・・タレは入れず梅干しと一緒に食す

※味噌汁を作っただけで色とりどりのおかずで豊かになった。

私の好きな和菓子

　

　

千歳・・・金沢の森八

　　　　　米飴入りの特製黒練あんを求肥で包み和三盆糖をまぶす

※近所の友人から頂く

下総最中・・・野田市 丸嶋屋

　　　　　　　羽二重餅にたっぷりのあん

※次男から

※すべて冷凍してタマ～に食す楽しみ！

　リンツリンドールチョコレートも冷蔵庫にストック！

ユズ

近所の友人からいただいたユズを果汁と薄皮にして冷凍する。

　

　

切り絵

　

一年間、ご訪問いただき 

ありがとうございました

感謝の気持ちでいっぱいです

どうぞお身体に気をつけて

良いお年をお迎えください