油買ってきた

　きのうの偽オリーブオイルニュースを聞き、もう家にあるオリーブオイルは使えなくなってしまいました。(とっても安いやつだったの・・・)

　どれがいいか・・・・迷ったあげく↑の紅花油。　オレイン酸だとか、コレステロール０だとか、　ビタミンEたっぷりってのが
　最近老化現象ヤバヤバの私にはぴったりね(笑)

　ひとまずこれを使ってみよう

　でもオリーブオイルは料理によく使うので買わないと・・・・近いうちに良さげなの探そ～　　


　※前書いた記事にオリーブオイルに硫酸銅と書いてしまいましたが、正しくはオリーブ、なんですね。すみませんm(__)m
　オリーブオイルは偽装らしいですが、オリーブオイルの方は硫酸銅関係ないのかな??どうなんだろ？
　









　

	日清オイリオ べに花油 600g
	日清オイリオ
	日清オイリオ

今日の夜ご飯 卯の花＆レバー煮

麦ごはん　　いつも麦ごはん。　だいたい5:5　　炊いてしばらくたつと麦が茶色っぽくなってくる。　きにしない

卯の花　　ネギ入れずに作ってみたけど、なんか深みが足りない・・・・なにかが違う。　ちょっと豆腐くさすぎる・・・・
　はて、何を足したらよかったか??

鶏レバー煮

キャロットラペ 　ラペっていうの？よくわからないけどオシャレな響き、レモンが由美かおる

サラダ　　シンプルに。　フライドオニオンだけトッピング～

	西田精麦 胚芽押麦 1kg×2袋
	西田精麦
	西田精麦

　

今日の朝ご飯 中華スープ＆納豆

　今日の朝ご飯。　　昨日の残りもnと納豆ごはん。　

　ご飯カピカピ乾燥してたからお水入れてレンジでチン。　おかゆくらいの柔らかさ。　納豆との組み合わせ、私は意外と好き　量も増えるからね(笑)

　鶏キムチ炒めは昨日より美味しくなってた。　　もやしに味がなじんでた。

　中華スープにちっちゃいエビさん、風味がよくなっておいし～どす

	味の素 丸鶏がらスープ 200g袋
	味の素
	味の素

体重

　 今朝体重計ったら44.4㌔　ゾロ目～(＾＾)
　ちなみに身長155㌢　見た目はどーでもいい。　ただ、45㌔のままだと明らかに食べ過ぎなのだ。　だから44㌔目指すメザシ

　食べることが大好きだからなかなか量を減らせない　カロリー減らせない

　病気になってからじゃ遅い

　適度な食事量、適度な運動、しっかり排便　　　・・・・今のところ運動しかできていない模様・・・・。

	オムロン 体重体組成計　ホワイトOMRON　カラダスキャン HBF-216-W
	オムロン
	オムロン

今日のお弁当 生春巻き＆チャーハン

幼稚園の子ども用お弁当。　今日は昨日の残りものとチャーハンで中華風??　アジア風

　チャーハンの素使って作ったけど、茶色すぎたから白ご飯混ぜてみた・・・・まばらになった

　生春巻きは中にウインナー入れた。　見えてないね

　アンパンマンのポテトがチラリしてるYO

	【12パック】 冷凍 野菜 それいけ！アンパンマンポテト 270ｇ 味の素
	味の素
	味の素