今日の夜ご飯 ポテトサラダ

アジフライ。　やはり大葉で巻いてあっさりといただく

ポテトサラダ。　今日はキュウリ、タマネギ、ベーコン入れた。　いつもはコーンを入れているが無かった

　わたしはやっぱりコーン入れてるほうが好き

もずくとカツオの酢の物。　酸っぱめおいしい

みそ汁。　めかぶと豆苗

雑穀ごはん。　今日はおやつ食べた時間も遅かったし、ポテトサラダもあるのでいつもより少なめ。　50g

	アヲハタ 十勝コーンホール 4号缶(EO) 425g×24個
	キユーピー
	キユーピー

今日のおやつ 苺と桃のミルクプリン

　今日はコンビニで買った低カロリーゼリー。　これ1個80kcal












食べてみた。　　　おいしい　　ただ、炭水化物量はけっこうあるのね・・・・食べてから気づいた　　　　
　まぁいいか

	たらみ カロリコカロリカ デザート 80kcal 白桃ミルクプリン 230g×6個
	たらみ
	たらみ

今日の昼ご飯 ブロッコリーIN卵白

　明太フランス。　昨日つくった明太フランスを切ってチーズ乗せ。　

　ブロッコリーIN卵白。　ケチャップだけ、シンプルで美味しい

　焼くだけ便利おさかなハンバーグ。　いくらでもサラダ食べれる

　ヨーグルト。　無糖ヨーグルトにイチゴジャム

	築地の目利きが選んだ　無着色　辛子明太子　1kg
	コーシン
	コーシン

今日のお弁当 おにぎらず

　おにぎらず。　初めて作ったけど・・・・意外と難しいのね　　たまごの方はともかく、チリビーンズは汁がご飯に染みてた・・・・・ごめんね

　ブロッコリー炒り卵。

　切り干し大根と人参のきんぴら。　唐辛子入り、ピリ辛

	クックパッド みんなのおにぎらず (主婦の友生活シリーズ)
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