習慣化したい場合は、7つのステップを・・・

みなさん、こんばんは

今日はまた強い風が吹き始め、とても寒い一日となりました。

さて今日は、本の紹介です。

『習慣超大全ースタンフォード行動デザイン研究所の自分を変える方法』著：BJ・フォッグ　ダイヤモンド社

自己啓発本の一種ですが、なかなか習慣化できない人に向けた本です。

うまくいかない理由は、人ぞれぞれですが、習慣化への道筋を7つのステップに分け平易に説明しています。

個人的に思ったのは、この通りできれば、習慣化はできるとは思うのですが、やっぱりハードルは高いと思いました。

一方で、著者が言うように、小さなステップにし、承認と言うか自分自身を褒めるということを続ければ、やがて・・・・、という絵は見えると思いました。

まぁ、横着な人ほど、その効果は劇的に表れると思うので、ご興味のある方は是非購入し、実践してみてください。

それでは、今日は、この辺で。また、明日！