緊急事態宣言中に実施すること… その3 柔軟体操

先日宣言した「ダンベル体操」は毎日欠かさず実施していますが、数日前に閃いたことがありました。

それは「開脚180度を目指す」ことで、生まれながら体の硬い筆者には富士山よりも高い超難度の目標設定です…

しかし、外に出ての運動の機会も天気に左右されるので、室内に引き篭もっている現状ではピッタリではないかと思った次第です。

「超硬い」と「超超硬い」人向けの二つのプログラムでストレッチを始めてみました。

アグラと長座りの状態で判断すると筆者は「超」クラスなのですが、長座した時に骨盤が完全に立たないことから「超超」を含めて実施することにしました。

身体が硬い筆者にとって、両方ともに結構ハードなストレッチ運動ですが、痛気持ち良さから体操後は凄く爽快な感じです。

開始して三日ですが、柔軟性が少し改善したような自覚もあり、何時ものように三日坊主にならずに続けられそうです。

目指すところは「開脚180度、胸べったり」と言う夢のような遥かに遠い目標ではありますが、取り敢えず「二ヶ月以内に前屈で足の指に手が届く」ことをマイルストーンとしています。

関連動画；自作トレーラーの関連動画はYouTubeにアップしてあります。宜しければご覧ください。
　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=z-eC-Jokxhw&t=25s