プール：晴曇雨24-32°

午前中はプール

1km泳いだ後はサウナでさらに絞る

そうすると大体1,000gほど絞れるね

ただカラカラになるのその後喉がカラカラ

 

甘いものが欲しくなりパフェを食べる

妻におごってとせがまれ奢る